El surf es un deporte que ofrece distintas modalidades en la manera de practicarlo y según el tipo de olas. Van desde un surf muy exigente y más "radical" a un surf más suave (longboard). De todas maneras, exige una mínima forma física para practicarlo, especialmente con una mar embravecida y olas grandes. El surf, sobretodo en su vertiente más "radical", somete a la espalda a frecuentes movimientos de torsión, rotación y flexión, siendo estos movimientos además, bruscos y violentos. Una musculatura adecuada es necesaria para que las tensiones no produzcan sobrecargas y posibles lesiones.

CONSEJOS PARA LA PRACTICA DEL SURF:

CALENTAMIENTOS

El calentamiento prepara los músculos para el esfuerzo, evitando posibles lesiones. Ya que someter a sus músculos y tendones a tensiones, sobrecargas y estiramientos sin estar debidamente preparados para ello puede ser causa de pequeños desgarros, contracturas, etc. Nuestros músculos y fibras podrían estar fríos, rígidos y debemos activarlos, calentarlos y estirarlos, preparándolos así para el esfuerzo.

W-WEAR mantiene su espalda y riñones a una temperatura adecuada. Además la sujeción que ejerce sobre su tronco y hombros, reduce el riesgo en violentos movimientos de torsión.

PROTECCIÓN PARA LA HUMEDAD Y EL FRIO

Debe utilizar "trajes de agua" en invierno para protegerse del frío y la humedad.

W-WEAR mantiene su espalda, hombros y riñones a una temperatura adecuada.

POSTURA CORRECTA

Debe mantener una correcta postura para tener un correcto balance de cargas y evitar tensiones excesivas. Evitar vicios posturales que sobrecarguen más cada vez, zonas concretas. La posición de los pies en la tabla es muy importante ya que condiciona el control de la tabla así como el resto de su postura. Debe mantener el tronco erguido y equilibrado o ligeramente arqueado hacia atrás, junto con los hombros.

W-WEAR le ayuda a mantener una posición correcta y natural para que su estructura pueda funcionar perfectamente, equilibrando las cargas.