Remar somete a nuestra espalda y hombros a repetidos movimientos de rotación, básicamente de la zona lumbar seguida de la dorsal ademas de las rotaciones de los hombros. Es un ejercicio muy completo que desarrolla muchos grupos musculares en todo el tronco (abdominales, zona lumbar, pectorales, espalda, hombros) y brazos, ademas de mantener cierta tensión en las piernas. Al tratarse de un esfuerzo simétrico, desarrolla equilibradamente la musculatura de la parte derecha e izquierda del cuerpo.

CONSEJOS PARA LA PRACTICA DEL REMO:

CALENTAMIENTOS

El calentamiento prepara los músculos para el esfuerzo, evitando posibles lesiónes. Ya que someter a sus músculos y tendones a tensiones, sobrecargas y estiramientos sin estar debidamente preparados para ello puede ser causa de pequeños desgarros, contracturas, etc. Nuestros músculos y fríbras podrian estar fríos, rígidos y debemos activarlos, calentarlos y estirarlos, preparándolos asi para el esfuerzo.

W-WEAR mantiene su espalda y riñones a una temperatura adecuada. Ademas la sujeción que ejerce sobre su tronco y hombros, reduce el riesgo en violentos movimientos de torsión.

PROTECCIÓN PARA LA HUMEDAD Y EL FRIO

Debe utilizar "trajes de agua" en invierno para protegerse del frio y la humedad.

W-WEAR mantiene su espalda, hombros y riñones a una temperatura adecuada.

POSTURA CORRECTA

Una postura correcta es my importante en el remo. Los constantes movimientos de rotación pueden ocasionar lesiones y sobrecargas en la estructura de la espalda si se ejecutan con vicios posturales, con una postura incorrecta. Ya que las piezas de la estructura no estarán colocadas en su sitio y no podrán efectuar su función correctamente. Debe mantener una correcta postura para tener un correcto balance de cargas y evitar tensiones excesivas, que sobrecarguen progresivamente zonas concretas. Debe mantener el tronco erguido y equilibrado o ligeramente arqueado hacia atras, junto con los hombros.

W-WEAR le ayuda a mantener una posición correcta y natural para que su estructura pueda funcionar perfectamente, equilibrando las cargas.