DOLOR DE ESPALDA Y MUJER
En la acelerada vida actual, la mujer tiene cargas en el trabajo, la casa, familiares con los hijos etc. El tiempo no dá para todo y esto crea stress, tanto laboral, como familiar, domestico, etc. La espalda hace lo que puede, sufre abusos y no recibe los cuidados necesarios. Incluso las mujeres que practican deporte, no están exentas de los dolores de espalda.
Estas son algunas de los factores de riesgo que pueden producir o agravar nuestros dolores de espalda:
MALAS POSTURAS
Sobretodo durante largas horas, como en el trabajo, etc. Una mala postura sobrecarga, fuerza y contrae los músculos de la espalda. Pueden inflamarse y producir dolores.
W-WEAR corrector de espalda le ayuda a corregir las malas posturas y a mantener una postura natural así como un balance correcto de su cuerpo y espalda. Sientese con la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla.
LEVANTAR PESOS CON MALAS POSTURAS
Si debe levantar PESOS, forzar la zona lumbar, manténga las rodillas dobladas y la espalda recta.
REALIZAR EJERCICIOS SIN PREPARAR LOS MUSCULOS
Antes de hacer ejercicios o movimientos bruscos e intensos debe CALENTAR, tonificar y preparar sus músculos. Si están fríos o rígidos pueden sufrir torcedulas, pequeñas lesiones o roturas.
W-WEAR ayuda a mantener calientes nuestros músculos y evitar sobrecargas ya que reparte el peso y tensiones equilibradamente.
EDAD
Nuestro cuerpo y la columna los tejidos pierden fuerza y elasticidad. Los nervios sufren presión, problemas por malas posturas y sobrecargas sufridas durante años. Los defectos, desplazamientos y deformaciones se van marcando y agudizando con el tiempo. No dude en visitar a un especialista si sufre dolores.
W-WEAR corrector dolor de espalda puede corregir defectos o vicios posturales, y en caso de sufrir dolores que limiten su autonomia o debilidad, aliviarlos proporcionando sujección y repartiendo las tensiones unifórmemente.
SOBREPESO
La columna vertebral soporta nuestro cuerpo y todo su peso, mantener un peso adecuado y saludable, evitará que esta sufra en exceso.
TENSIONES PSICOLOGIGAS
Las tensiones emocionales son un elemento importante en los dolores de espalda. Las preocupacones familiares, de pareja, domésticas, económicas, laborales se suman y crean un stress que se somatiza e intensifica los dolores de espalda. Debemos mantener pues una actitud serena y positiva ante la vida. Necesitamos dedicar tiempo para nosotras, cuidarnos, realizar técnicas de relajación, practicar actividades que nos desarrollen, nos hagan aprender, en definitiva sentirnos bien con nosotras mismas.
SÍNDROME PREMENSTRUAL
Los medicamentos o analgésicos le podrán ayudar, así como alguna fuente de calor (manta eléctrica o bolsa de agua caliente). Ademas existen remedios más naturales que le ayudarán a regular sus hormonas y reducir el dolor, como el aceite de onagra(capsulas, etc).
EMBARAZO
El dolor de espalda durante el embarazo, es algo muy común que afecta a la mitad de las mujeres, en algún momento del embarazo. Las causas son basicamente 3:
1/el sobreesfuerzo de la espalda por el peso extra que debe sostener.
2/ Los cambios de postura para compensar este peso extra y el cambio del centro de gravedad en el cuerpo de la mujer.
3/La presión que sufren los músculos estirados y debilitados del abdomen que soportan la columna vertebral.
CONSEJOS para aliviar su dolor de espalda en el embarazo Intente mantener una postura correcta, evite echar las caderas hacia atrás, arquear la espalda o sacar la barriga. Evite los zapatos de tacon alto ya que sobrecargan los musculos de la cintura. Evite levantar objetos, si debe hacerlo, doble las rodillas y mantenga recta la espalda Evite estar parada de pies durante periodos largos. Sientese en sillas con respaldo, preferentemente con un cojín en la zona lumbar. Duerma en un colchon mas rígido que blando, preferentemente de costado y con una almohada entre las piernas, esto le ayudara a mantener la espalda recta.
CUIDADO DE LOS HIJOS
Tras el embarazo, el cuidado de sus hijos exijirá un grán esfuerzo a su espalda. Básicamente en los primeros años con el cuidado de sus hijos, forzará constantemente su espalda con pesos (levantando a su hijo), malas posturas, tensiones, etc. Ademas de la falta de descanso puede agudizar el problema. Afortunadamente es una labor gratificante que no se prolongará muchos años. De todas maneras siempre debe seguir los consejos de higiene postural ya que sino podria sufrir agudos dolores de espalda. Recuerde lo importante de mantener siempre la espalda recta, doblando las rodillas y no la espalda. Además de todos los consejos que ya hemos dado anteriormente.
W-WEAR corrector dolor de espalda puede ayudarle en esta etapa de su vida, ya que W-WEAR siempre se acordará de mantener por usted, una postura correcta y equilibrada, distribuyendo el peso sin sobrecargas.
MENOPAUSIA
Además del deterioro que sufre el cuerpo y tejidos con la edad, la osteoporosis aparece con la menopausia debilitando los huesos. Se trata de un déficit de calcio. Se manifiesta como una pérdida de masa osea(huesos porosos) que afecta entre otras a las vertebras, un problema grave en muchas mujeres que puede provocar fracturas o un encorvamiento de la columna, causando dolores crónicos de espalda. Para evitar estos problemas, una vida saludable sin alcohol ni tabaco y suave ejercicio regular, tratamientos naturales, terapias hormonales y una dieta completa rica en calcio le ayudaran a conservar sus huesos.
W-WEAR tambien podrá ayudarle a mantener una postura equilibrada proporcionándole sujección, corrigiendo sus tensiones posturales y repartiendo la tensión unifórmemente, protegiéndole de posibles tirones, impactos o vibraciones.
